مامانای عزیز
واسه اینکه قند بیاد پایین چی بخوریم ؟؟
قندم ۱۰۲ هست دکتر گف ۱۰ روز دیگه دوباره تکرار کنم
تجربه ای دارین بگین ممنون میشم ؟

نان سفید و قند مصنوعی و میوه زیاد

بامیه

متفورمین یه هو فشار رو میاره پایین

سلام عزیزم چله زیارت عاشورا گذاشتیم هر روز به نیت یکی. میخونیم اگه خواسی شرکت کنی بگو عضوت کنم روبیکا

درود کدو سبز خوبه برای پایین آوردن قند مگه متفورمین نمیخوری؟شیرینی جات رو کلا قطع کنی خوب میشی گلم

گلم میگن بامیه خیلی خوبه الانم فصلشه

قندو حذف کن
سیب زمینی و برنج و ماکارونی و کمتر بخور
کاهو و خیارو گوجه هم خوبه
من نون لواشم کمترمیخورم

متفورمین نداد بهت؟