سلام
دوستان من دکتر گف قندم لب مرزه چی خوبه بخورم ک پایین بیاد؟

عددت بالا نیس ولی بارعایت شیرینی جات و قند و شکر اوکی میشی،دخترخاله مامانم رعایت نمیکرد کلا با رژیم بیگانه بود الان بارداره از همین دو سه ماهگی انسولین میزنه واس قبلیم همینطور،انسولین میزد،چن بارم مامانم گف رعایت کن ولی خب..

ببین منم ۱۰۱ بودم، پیش متخصص تغذیه هم رفتم که گفت برای این عدد به رژیم دیابتی نیاز نیست فعلا ولی باید مراقب باشی، من الان فک کنم یکم اومده پایین قندم با دستگاه خونگی اندازه گرفتم
دکتر گفت همراه غذات حتما سبزی یا سالاد مصرف کن چون به دفع قند از بدن کمک میکنه
وقتی میوه میخوای بخوری مثلا یه سی یه پرتقال، نصفشو الان بخور نصفشو یک ساعت بعد که قند خونت یهویی بالا پایین نره
شکر، قند و کلا شیرینی های مصنوعی رو تا جایی که زورت میرسه کم کن، بجاش خرما، کشمش، مویز، انجیر، شیره و... بخور ولی اینارو هم در حد اعتدال مصرف کن
حواست به مصرف برنج و نونتم باشه، نون هم به من گفت نون جو بخور، یا نون چاودار
سیب زمینی آبپز شده هم تا میتونی نخور قندش خیلی بالاست، سرخ کرده اشکال نداره
و نگرانم نباش انشالله میاد پایین با مراقبت، چون خیلی بالا نیست

تو مصرف قند خیلی دقت کن
قند مصنوعی ک تو اکثر چیزای سوپر مارکتی هستو حذف کن
قند طبیعی ام ک تو میوه و خرما و...هست رو کم کن

قند مصنوعی حذف کن ،بعد برا مصرف میوه ها و خرما قبلش مغزیجات بخور اینجوری قند کمتری جذب میشه

نیاز ی نیست عزیزم چیزی بخوری بیاد پایین قند مصنوعی رو حذف کن و قند طبیعی مصرف کن مثل خرما کشمش و....

زیاد بالا نیست عزیزم نگران نباش به دکترت مراجعه کن ومیگن کدو باماست بخوری میاره پایین

چنده‌عددش