مامانا طبق تجربه هاتون سه ماه اول بارداری چه چیزایی خوبه بخورم؟؟؟

من تو 8هفته ام، بقدری بالامیارم ک نگو، اماباز بایدبخورم دیگه

منی ک از شیرمتنفزم چ کنم؟

آجیل _ میوه زیاد بخور _ لبنیات البته شیر بیشتر بخور گوشت قرمز_ ویه نوشیدنی شیر و خرما و بادوم و انجیر و کشمش مخلوط کن بخور خیلی خوب و مقویه بعد زایمانتم بخور باعث افزایش شیر میشه

سه ماه اول معمولا جوری حالمون بده ک اصلا هیچی نمیشع خورد البته ایشالا شما جز اون دسته نباشی

شیرخرما مغزیجات همه چی بخور