خانما شما شام یا نهار صبحانه چیا میخورین ؟من مثلا مربا یا گاهی تخم مرغ نون پنیر خرما،نهارم همش برنج حالا مرغ گوجه خورشتی ،شام بیش تر نونی ،میوه هم هر روز یکی دوتا میخورم خوبه بنظرتون یا تقدیر بدم این چند هفته

هفته های اخری سعی کن تو وعده هات پروتئین زیاد مصرف کنی ۳تا ۵تا تخم مرغ در هفته بخور حتما شبا سعی کن فیله گریل شده با نون بخوری برنج نخور شبا

صبحانه ساقه طلایی چون معدم با چیزای دیگه اذیت میشه
ناهار برنج کم با خورشت
شام هم نونی

وزن بچه چقدره ؟؟

خوبه همینا فقط میگن ماه اخر گرمیجات زیاد نخوری

مگه قراره چی غیر اینا خورد