با یبوست بارداری چیکار میکنید😭
من الان دچارشم خیلی دردناکه

انجیر میخورم 😔😔

کنار غذا سبزی خوردن بخور، انجیر بخور زیاد

ناشنا یک قاشق لاکسی ژل بخور با اب زیاد اگر ناشتا اذیت میشی میتونی با معده پرم بخوری البته واسه وقتیه که روغن زیتون و سبزیجات و انجیر خشک و الو امتحان کردی جواب نگرفتی

مصرف برنجت رو به حد تعادل برسون
سعی کن تحرک داشته باشی
شیر هم خوبه بخوری
مایعات زیاد مصرف کن همراه غذات حتما سبزیجات بخور کمک میکنه معدت روان تر بشه

یه وقت زور نزنی خوب نیست

من سر بارداری پسرم این مشکل و داشتمم هیچی هم خوب نمیشد وااای چقد بد بوداااا..باهیچی خوب نمیشد

شربت لاکسی ژل بعداز غذا بخور

هرصبح ناشتا ۵ تا انجیر شب قبل خیس کن صبح ناشتا بخور آنی کار میکنه

روغن زیتون بریز رو غذات