شما مولتی ویتامین رو چه موقع مصرف میکنید قبل از غذا یا بعد از غذا ؟؟
و در روز چندتا دونه ؟؟

روزی ی دونه بعد ناهار عزیزم

قبل خواب🥲

دو روز در هفته بعد ناهار

روزی یدونه اگه میخوایی باعث چاقیت نشه اخد شب مصرف کن اما اگه خودتم وزنت کمه و میخوایی وزنت بالا بیاد بعد صبحانه یا ناهار باعث میشه وزنت زیاد شه

بعدصبحانه هرروز

منکه همش یادم میره🤦🏼‍♀️😅عشقی میخورم
هروقت یادم بیاد🤣

قبل ناهار یا بعد ناهار
بیشتر بعد ناهار

بهترین موقع بعد ناهار ( روش هم نوشته همراه با غذا )
فرو فروت رو شب قبل خواب بخور

من یک ساعت بعد غذا که میخورم بیشتر اشتهام باز میشه وقتی فوری بعد غذا خوردم یه روز ولی اشتهام تغییر نکرد

من یک ساعتی بعد غذا مبخورم البته یکساعت هم از لبنیات قبل و بعدش نباید بخوری که جذب بشه

بهترین زمانش بعد از صبحونه هست .
من روزی یکی

روز یه دونه بعد غذا ناهار

بعد صبحانه روزی یکی

من روزی یدونه دارم بعد غذا