سلام خانوما چیزی از نقاط فشاری برای زایمان طبیعی میدونین؟ من فقط اسمشو شنیدم نمیدونم‌چکار میکنه؟ و اینکه من پیاده روی و شروع کردم ورزش!های لگنی و از کی شروع کنم؟

تو کلاس بارداری گفتن از هفته ۲۰ میشه پیاده روی و ورزش رو شروع کرد اگ منع خاصی ندارید
یه سری ورزای لگن هم که برای هفته های آخره

تو کلاس بارداری گفتن از هفته ۲۰ میشه پیاده روی و ورزش رو شروع کرد اگ منع خاصی ندارید
یه سری ورزای لگن هم که برای هفته های آخره

ماساژ پرینه رو شنیدم

یکیش قسمت سرشانه دقیق همون قسمتی که بند سوتین قرار میگیره یه فرو رفتگیه اونجا میشه
یکیش بین انگشت شصت و اشاره میشه
یکیشم قسمت چال کمر میشه

کیا مثل من تو بارداری خیری از فامیل ندید مخصوصا خانوادع همسرش قسم خوردم بچم نزارم بغل بگیرن خدا خدا میدونه چیا کشیدم ودم نزدم و هنوزم سکوت کردم

یه سری ورزشای اگنی رو تو اینستا دیدم از ۳۶ هفته زده بود

نقاط فشاری فکر کنم برای کاهش درد موقع زایمانه

اره منم شنیدم ولی نمیدونم کجاها هس
فک کنم سنتی اینا بدونن
ولی ماما همراه بلده
من تو پیج یه ماما همراه دیدم
بین انگشت شصت و اشاره رو ماساژ میداد

ازالان باید شروع کنی ب ورزش و پیاده روی