سلام عزیزای دلم
میشه لطفا زمان مصرف کلسیم ومولتی ویتامین رو بگید 🙏🙏❤❤

مولتی ویتامین وسط ناهار میخورم
کلسیم و اهن شب قبل خواب

دکتر به من گفت کلسیم عصرها با اب زیاد
مولتی ویتامین بعد از شام

کلسیم بعد صبحانه بخور و مولتی ویتامینو بعد ناهار اخرشبم اهن بخور بین کلسیم و اهن باید فاصله باشه وگرنه جذب نمیشه انگار چیزی نخوردی

چون فاصله کلسیم و آهن باید زیاد باشه من کلسیم رو صبا میخورم بعد صبونه یا تنقلاتی ک خوردم اهن رو شب قبل خواب با معده خالی ک اثر کنه

مولتی ویتامین بعد صبحانه
کلسیم بعد ناهار
آهن بعد شام

مولتی با صبونه کلسیم بعد ناهار

کلسیم بعد شام

آهن بعد نهار

من کلسیوم نمیخورم اما مولتی ویتامین روزی یکی میخورم