سلام خانما اصلاح سبک چیه؟یعنی چ غذاهایی رو‌بخوریم چ غذاهایی رو نخوریم

اول تعدیل مزاج کن ببین طبعت سرده یا گرم هرکدوم که بیشتر بود باید متعادلش کنی در کنار این خوابت باید تنظیم بشه صبح نهایتا ۸ بیدار باشی بعدش مصرف غذا هاست که غذاهای سوپرمارکتی باید حذف بشه نگهدارنده دارن روغن فقط کنجد و زیتون قند مصنوعی حذف برنج هفته ای ۳وعده کلی چیزا هست

قند و شیرینی مصنوعی و ترشی جات و سردی جات و لبنیات و فست فود و چیپس و پفک و... کلا حذف روغن از روغن کنجد یا زیتون استفاده کن شب زود بخواب زود بیدار شو ورزش و پیاده روی داشته باش وزنتو بیار پایین

سعی کنی چیزای روغنی نخوری اگه اضافه وزن داری وزنتو کم کنی چیزای مقوی بخوری گرمیجات بخوری فست فود و.. رو حذف کنی از غذات و......