خانوما برای وزن دهی چیا خوردید
موثر بوده
بیایید بگید

پروتیین فقط
گوشت
مرغ
تخم مرغ
قارچ
حبوبات
کینوا
اوتمیل
اجیل
(دلستر و بستنی و ماکارونی و این چیزام فقط خودتو چاق میکنه)

من هفته ای دو وعده حلیم . کوبیده ، عدسی ، خوراک لوبیا ، میان وعده نخود برشته . شیر هم از اول حاملگی شبی یه لیوان. وزنش توی ۲۶هفته اوکی بود ایشالا که ۳۳هفته که میخوام برم هم خوبه

دکتر من گفت یه روز درمیون تخم مرغ آبپز
اما آبگوشت و حلیم و بادوم درختی و فرنی خیلی تاثیر داره
کلا مادر هرچی بیشتر پروتئین بخوره خودش کمتر وزن میگیره بچه بیشتر

ببین اینارو ول کن واجب ترینش لیدیمیل بگیر بخور همه چی به بچه ات میرسه

من تاپیک گذاشتم

من شنیدم میگن حلیم خوبه

آبگوشت
سوپ مرغ
بستنی
ماکارونی
دلستر