سلام خوبین
من از چه زمانی پیاده رویی رو شروع کنم زایمانم طبیعی سه روز پیش بخیه های سرکلاژ رو در اوردم استراحت مطلق بودم میترسم زایمان سختی داشته باشم کمک کنید چکار کنم 😣

گلم درد داشتی سرکلاژوکشیدی یادکترخودش کشید

عزیزم روزی ۲ساعت پیاده روی یک ساعت صبح یک ساعت عصر بعدش دوش اب داغ من ماما بهم گف شرایطم مث شما بود ترسیدم زودی بیاد انجام‌ ندادم هنوز بستری نشدم😣

از الان شروع كن ديگه عزيزم فقط در حدي ك خسته نشي ،قدم بزن. ورزشاي سبك بكن

از الان‌خوبه ورزش ها و پیاده رویتو شروع کنی
شیاف گل مغربی هم‌بزار

از ۳۵ ب بعد