سلام مامانای با تجربه
مامانایی که طبیعی زایمان کردین ورزشاتون رو از چند هفته شروع کردین چه نکاتی تو زایمان طبیعی مهمه؟
لطفا ورزشایی هم که انجام دادین یا میدین برام بگین

از من میشنوی فقط یه توپ بگیر روش تمرین کن و پیاده روی بقیه اش بستگی ب بدنت داره .من از 37هفته و 6 روز فقط توپ و پیاده روی ورزش داشتم زایمانم فقط نیم ساعت طول کشید دردش هم تقربا مثل برق گرفتگی هست ک انگار خودت میزنی ب پریز برق و هی دستت از پریز برمیداری .اصلا ترس ناک نیست ک مگن طبیعی این جوره و اون جور بخدا من وقتی زایمان کردم آوردم یه اتاق ک همه سزارین بودن همه خدارو صدا میزدن ولی من بچه ام بغل کردم قشنگ خودم جابجا شدم .همه شون میگفتن خوشبحالت .گلم ب هیچ عنوان تن ب سزارین نده .من روز دوم بعد زایمانم رفتم بیرون خودمم رانندگی کردم تمام کارهام انجام دادم .راستی بعد مرخص شدنت انشاالله از بیمارستان یه دوش بگیر ک سینه هات شیر میاره وگرنه قبلش شیرت بیش از حد کمه درمانش ک زیاد بشه فقط دوش گرفتن .تجریه دومم ک بگم بهت قرص اهن یا کپسول میدن بهت درسته باید مصرف کنید چون خون ازت رفته ولی نخور 3 روز اول چون دلپیچه شدید میگیری .کپسول مسکن نخور چون اگه شیر بچه بدی بچه انگار حالت بی حسی پیدا میکنه و همه اش خوابه این بخاطر اثر کپسول یا قرص مسکن .بجاش شیاف بزن اگه درد داشتی ک بعد زایمان درد نداری.کپسول چرک خشک کن ک میده بهت یک بسته بیشتر نخور چون شیرت ب شدت کم میکنه. حتما قبل رفتن ب بیمارستان لحظه آخر نزدیکی داشته باش ک داخل بدنت تخلیه بشه چون باعث میشه کمتر اذیت بشی وقت زایمان.

برای منم سواله

راستی حتما حتما حتما خرما پ
و چند تا کمپوت گیلاس همراه ببر چون بعد زایمان آتش شدید پیدا میکنی برای خوردن لب بعد زایمان روز اول زیاد خوابت میاد نگران نباش این بخاطر انرژی ک از دست دادی ..من اگه برگردم قبل زایمان بازم زایمان طبیعی انتخاب میکنم

فکنم از ۳۲

من کلا پیاده روی میکردم زایمان اولم خوب کلا دوساعت درد کشیدم

بنظر منکه بستگی به بدن داره.وگرنه من تاحالا زاییده بودم☹
) از ۲۶ هفته ورزش شروع کردم)