سلام مامانایی ک زایمانشون طبیعیه ورزشاتون از کی شروع کردین؟؟ چه ورزشایی انجام میدین؟

دیر ام کردی شروع کن ورزشاتو ما ک از،کی،ورزش کردیم وخبری نشد

من تا الان منع ورزش بودم، ولی سه روزه میرم پیاده روی نیم ساعت در روز، از هفته ۳۶ هم کلاس شرکت کردم، از هفته ۳۶ دیگه اوکیه شروع کن

سلام من 38هفته ام اصلاشروع نکردم

یه لینکی دارم برای مادران باردار خوزستان کلاس های امادگی زایمان

من دکترم از هفته ۲۴ اوکی داد

از ۳۵ و با پیاده روی

من ک از 29 هفته رفتم کلاس
از 32 هفته دوجا شروع کردم رفتن به ورزش پیاده روی هم از 32 هفته شروع کردم

من با کانال یوتوب pregnancy and postpartum tv ورزش می‌کنم. بخصوص چالش ۱۴ روزه اش خیلی خوبه

من نمیتونم ورزش کنم بدنم دردمیگیره همش چیکارکنم
فقط باپیاده روی راحتم

من هنوزشروع نکردم فقط پیاده روی میکنم