چه ورزشایی برای زایمان طبیعی انجام بدم ک زودتر دردام شروع شه برم بیمارستان

پیاده روی
اسکات
ورزش کگل
پله بالا پایین کردن
راه رفتن حالت جارو نپتون کشیدن

پله نوردی
اسکات
رابطه بدون جلوگیری خیلی عالیه

عزیزم شما باید خیلی زودتر از اینا ورزش می کردی الان فقط دوش بگیر
پیاده روی خیلی برا باز شدن دهانه رحم کمک میکنه
نزدیکی هم خیلی خوبه

عزیزم باید زیر نظر مربی و با توجه به شرایطتت ورزش کنی و ماساژ پلن زایمان بگیری

پیاده روی

من چند روز قبل زایمانم پیاده روی تند و زیاد رفتم یکدفعه دردام شروع شد

اسکات
پله

ورزش زیاد هس ولی باید با توجه به شرایطتت انجام بدی هر ورزشیو سرخود انجام نده

به منم بگیننن😂