میگم من پیاده روی و ورزش نمیکنم بعد بنظرتون تا ۴۰ هفته زایمان نمیکنم

منم زیادکاری نکردم هفته پیش یه سانت بودم

منم کم و بیش رفتم پیاده روی ولی هیچ خبری نیست امروزم معاینه رفتم بسته بسته بودم😐🥺

ربطی ب ورزش نداره
اما اگه ورزش‌کنی بدنت اماده تره همین
از هفته ۳۷ شروع من ورزشای لگنی انجام بده
چون تا الان ورزش نکردی قبل ماه ۹ بهتره شروع نکنی، بذار ۳۷ برسی وسطش شزوع کن
ک اگه دردت گرفت بچه اماده باشه

دیگ کم کم شروع کن اگه میخوایی طبیعی زایمان کنی برا خودت بهتره

من سر بچه اولم میخواستم که سزارین بشم ن ورزش کردم ن پیاده روی که اخرم ن دردم گرفت ن کیسه ابم پاره شده اخرم سزارینم کردن

اژ الان شروع کن پدر ادم درمیاد موقع زایمان

اینارو انجام بده

خب الان شروع کن به پیاده روی و ورزش