امروز رفتم کلاس امادگی زایمان ورزش هم داد خانومه بهمون از همون موقع زیردلم و کمرم درد میکنه😐😐😐 بعد میکن ورژش توی بارداری مفیده 😑 دردهای خودم کمه اینام اصافه شد😮‍💨

اتفاقا من وقتی ورزش میکنم دردلگن وسیاتیکم‌ بهترمیشه،دردکشاله رتنم خوب خوب شد...
فقط قبلش خوب گرم کن وموقع انجام حرکات اصن به خودت فشارنیار

منم هفته ٢١ انقدددددر كه از مزاياي ورزش تو كلاساي بارداري گفتن كه رفتم كلاس يوگا بارداري. جلسه دوم زير دلم شروع ب تير كشيدن گرفت تا ٢ هفته م ادامه داشت، تا اينكه لكه بيني شدم كه يك روز بيمارستان بستريم كردن.. واقعا شاكي ام از اون خانمه كه انقدر اصرار كرد كلاساي مسخره شو ثبت نام كنم.

ورزشاش مگه چجوریه؟من کلاس مجازی شرکت کردم ورزشاش خیلی سبکن در حد یوگا حساب میشن

اولش دردات زیاد میشه طبیعیه، ولی بعدش تمام دردات با همین ورزشا گم و گور میشن، البته بستگی داره دیدگاه خودت چی باشه

گلم چون عادت نداشتی...اگ زایمان طبیعی میخوای انجام بدی بی تحرکی براش سمه...اصولا چند جلسه اول ادم دردش میاد بعد دیگ اوکی میشه...من از هفته های ۲۰ دارم ورزش میکنم و واقعا حال جسمیم روزایی ک ورزش دارم بهتره...تجربه های زایمان طبیعی و ک شنیدم و خوندم کسایی ک مرتب ورزش کردن حتی فقط یکی دوماه اخر خیلی راحت زایمان کردن و عوارض بعد زایمانشون کمتر از بقیه بوده

حتما قبلش هیچ ورزشی انجام ندادین
طبیعیه
یکی دو جلسه اول

مثل من🤣