برای آمادگی زایمان طبیعی کسی کلاس ورزش و آمادگی رفت قبلش؟؟
موثر بود؟؟؟؟

اره عزیزم حتما برو اگاهی پیدا میکنی
تنفسارو یاد میگیری
ولی چیزی ک من بهش پی بردم فعال باش تو بارداری کلا
برا روز زایمانتم اول از همه استرس نداشته باش اگر کلاس بری استرس نداری چون میدونی قرار چی بشه
دم و بازدم باید یاد بگیری
تایپیک زایمان طبیعی مو برو بخون

عالی حتما برو زایمانتو ده برار راحت تر میکنه پیاده روی ام توصیه میکنم

اوهوم خیلی خوبه👍🏻

منکه فقد پیاده روی میکردم