بچه ها میگم من میخوام طبیعی زایمان کنم
ولی اصلا کلاس های آمادگی قبل از زایمان نرفتم
نمیدونم چیکار کنم وقت نکردم
ولی تو خونه ورزش اینا میکنم و تحرک دارم
شما رفتین کلاس های آمادگی زایمانو؟ چطور بود؟چند جلسس؟

الان برو دیر نیست

عزیز ورزشای لگنی از هفته های شما میگن باید شروع کنی قبل یوگا هس
میتونی مجازی فیلماشو ببینی یا تو نت بزن حضوری نزدیکت کجا کلاس دارن بری
ولی ورزش خیلی خوبه برات اگه شرایط داری حتما ماما همراه بگیر تو دردات کمکت میکنه ورزش کنی بهت روحیه میده
ان شاالله خدا کمکت کنه زایمان خوبیو تجربه کنی🤲🏻🥰😍

ورزش ها تازه از ۳۵/۳۶ هفته شروع میشه دیر نشده میتونی کلاسهای بهداشتم شرکت کنی اگه نتونستی دوره برداری

بنظرم واجبه بری خیلی اموزش میبینی اگه مثل من مامان اولی هستی هیچ نوزادی تو خونه تاده نبوده اصلا هیچی از زایمان و بچه داری نمیدونی برو هنوزم دیر نیست بیمارستان و بهداشت کلاس رایگان میزاره اگه حضوری نمیرسی بری دوره بخر ببین حتما من هیچ تصوری از روند زایمان و .. نداشتم الان ولی آماده‌ام

آنلاین شرکت کن اگه بیرون حال نداری بری

ورزش پله خیلی انجام بدع

حتما شرکت کن.
اونقدر که اون کلاسا کمکت میکنه که بتونی روز زایمانت، شرایط و دردات رو مدیریت کنی، ورزش کمکت نمیکنه.
همسرتم باید شرکت کنه همراهت

کلاس آنلاین هم هست

اگه میخوای ماما همراه بگیری باید حتما کلاس بری فک کنم.

تحرک تو خونه کمک خاصی به زایمان نمیکنه
هنوزم وقت داری الان با ماما یه ماه ورزش کن
خیلی روند زایمان و سریع میکنه باعث میشه سر بچه تو لگن بچرخه پایین بیاد
ولی اگه شرایط نداری کلاس بری تو یوتوب یا اینستا سرچ‌کن ورزش آمادگی زایمان و ببین انجام بدا

الآنم میشه بری برو حتما

عزیزم هنوزم میتونین برید کلاسارو.

گوگل سرچ کن
اموزش داره

پیاده روی کن
ورزش گن
ماما همراه نداری؟

منم نرفتم. تازه هفته ۳۵ ب فکر زایمان طبیعی افتادم 😂 مامام گف هنوز دیر نیس