خانما
اینجا تو شهرما کلاس های آمادگی زایمان نیست
شماها چطور ورزش میکنید و جسم و ذهنتون رو آماده میکنید؟🥲🩷

من بیمارستان کلاس میرفتم یک روز در هفته بود ولی مربی می‌گفت باید هر روز انجام بدم
منم از یوتیوب فیلم پیدا کردم انجام میدادم

ماما بگیر بهت ورزش میده

بهداشت که داره انلاین هفته ۲۰

ماما خصوصی همه رو بهت یاد میده
من تو خونه همشو میرم

بهدا‌شت ها و بیمارستان ها دارن
مطمئنی نیست؟

تو شهر ما زیاده ولی من حس حضوری رفتن ندارم.
دوره های آنلاین

سلام این کلاسهای آمادگی برای زایمان واجبه که حتما شرکت کنیم چون به من بهداشت گفت که از امسال اجباری کردن کسی هس شرکت نکرده باشه و زایمان کنه؟

سلام شما هم مثل من ۳۱ هفته ای
منم هنوز ورزش رو شروع نکردم زایمان سزارین میخوام ورزش لازمه بکنم آیا

من برای اولین بار دیروز ورزش کردم امروز نمیتونم از جام پاشم 😐😅

اول حرکات سبک کششی انجام بده بعد میتونی کلاسای انلاین شرکت کنی عزیزم