خانم های که قرار طبیعی زایمان کنند برای آمادگی چیکار میکنید؟ کلاس پیاده رویی؟

عزیزم منم اینجا پیام میزارم که بعد بیام بخونم بچه ها چی گفتن

من یوگا میرم بعد 35 هم حتما ورزش های لگنی، چون تو زایمان اولم خیلی کمکم کرد
ماما همراهم گرفتم همون مربی هست که باهاش ورزش میکنم خوبیش اینه که دائم میبینمش و ورزش ها و تکنیک ها رو با هم کار میکنیم فکر میکنم روز زایمان کمک کننده باشه
کلاس زایمان فیزیولوژیک هم گذروندم
تجربه زایمان اولمم هست
ان شاءالله که راحت و بخیر بگذره واسه همه برای منم همینطور

من زایمان راحت ماما آبادی شرکت کردم خوبه دستورات سونو دارم انجام میدم

کلاس ها ۸ جلسه هستن ‌ و هر هفته یک‌جلسه برگزار میشه بهترینش اینه که از هفته ۲۰ شروع میکردی من خودم ۳ هفته هست شروع کردم

تو خونه هروقت حوصله داشته باشم ورزش میکنم چندتا حرکت از هوش مصنوعی گرفتم اونارو انجام میدم ولی زیاد از خونه بیرون نمیرم پله هامون زیاده
ولی شوهرم میگه سزارین کن نمیدونم هنوز موندم

کلاس که فکرمیکنم خیلی لازمه اگه مشکلی نداری تو بارداریت چون کلی ورزش مخصوص بهت یاد میدن کمکت میکنه هفته های اخرم پیاده روی و رابطه بدون جلوگیری

من سرکلاژ بودم تازه باز کردم هنوز شروع نکردم 🫣🫣😥😥😥