شما پیاده روی و ورزش های بارداری و آمادگی زایمان رو از کی شروع کردین؟
کلاس میرین یا داخل خونه انجام میدین؟

هوا که سرد شده، من خیلی بیرون نمیرم برا همین پیاده روی نرفتم اصلا
کلاس های بارداری هم صبح برگزار میشه ، همسرم سرکاره نمیتونم رانندگی کنم خیلی اذیت میشم و زیردلم درد میگیره. چیکار کنم به نظرتون؟

منکه جفتم پایینه باید استراحت کنم
اوایل ک نمیدونستم مرتب پیاده روی داشتم

هوا سرد شده برو پاساژا پیاده روی هم سرویس بهداشتی داره هم صندلی داره اگه خواستی استراحت کنی 😁

از هفته 34 به بعد روزی نیم ساعت پیاده روی
از 37 به بعد روزی یک ساعت
کلاسا رو هر طور شده برو خیلی تاثیر داره هم آگاه میشی هم آماده میشی برای زایمان خیلی خوبه

من یادمه از هفته ۳۶ شروع کردم دیگه
به نظرم یکی دوجلسه برو کلاس حضوری بعد همون ورزشا رو بیا تو خونه انجام بده دیگه
پیاده روی و ورزش خیلی تاثیر داره آ پشت گوش ننداز من واقعا تاثیرشو دیدم

من از ۳۲ ورزشو شروع کردم
پسر بزرگمم چون میبرم مهد روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی دارم

من کلتس بارداری رفتم جلساتشو.انلاین بود همش.ولی از۳۴هفته گفتن ورزش های مخصوص باز شدن لگن باید انجام بشه و حضوری بیاین.کلا واسه کسایی که مشکلی تو بارداری ندارن از۲۰هفته گفت مجاز به پیاده روی ورزشو نرمش مخصوص باردارین.

منم هیچ کار نکردم تا الان. ن پیاده روی ن ورزش نمیدونم از کی شروع کنم میترسمم دردم زودتر بیاد نمیدونم چکار کنم

منم همینم هیچ‌کار نکردم تا خالا