سلام خانمای هم هفته ای من شما ورزش و پیاده روی رو شروع کردین؟من که خیلی تنبل شدم اصلا نمیتونم تکون بخورم

اره من شروع کردم

از الان از ۲۰ دقیقه پیاده‌روی شروع کن
تا نزدیک زایمان بتونی یکی دو ساعت پیاده‌روی داشته باشی

یهو یه ساعت پیاده راه نرو . من روزا اول نیم ساعت یا در حد قدم زدن . الان کم کم یه ساعتش میکنم

من که از الانش شروع کردم .

اشتباه نکن شروع کن اگه زایمانت طبیعیه ک خیلی بدردت میخوره