من میخوام زایمان طبیعی کنم.ازالان دردزیر دل و کمر و کشاله دارم.ورزش کنم؟کسی از هم هفته های من ورزش شروع کرده؟

بله . من از ۳۲ هفته شروع کردم . با مشورت ماما .

من از ۳۲ هفته ورزش شروع کردم زیر نظر ماما این هفته هم میرم که ورزش های آخر رو بگیرم که آمادگی لگنی هست برای زایمان

من از هفته ۳۵ شروع کردم یعنی هفته شما ولی نه هر ورزشی با مشورت دکتر بوده
و اینکه حتما با دکترت مشورت کن و کلاس های آموزشی بیمارستان و شرکت کن خیلی کمکت میکنه

پیاده روی شروع کن
ورزش زوده