مامانی گل؟دیشب کمی ورزش امادگی زایمان انجام دادم،اصلا مشکلی نبود و نداشتم،اومدم جام ساعت۳ صبح درد خفیف پریودی داشتم تاالان،بخاطر ورزشه؟؟؟خب اگر زایمانو جلو بندازه که بیچاره میشیم،پس چرا میگن از ماه هفتم ورزش شروع کنید؟!😕

دکتر من که گفت الان برای ورزش زوده

نکن عزیز من
دکتر من گفت فقط پیاده روی اونم ۲۰ دقیقه مجازه تا هفته آخر چون ورزش و پیاده روی زیاد یهو باعث پارگی کیسه آب میشه.

از ۳۷ اخراش ورزش میکنیم الان زود چون زایمان زودرس میکری

من تازه این هفته معلوم میشه طبیعی هست زایمانم یا سزارین. واسه همین کلاس نرفتم. فعلا فقط پیاده روی میکنم.
از بیمارستان که پرسیدم گفت اگر کلاس رفته بودی واسه طبیعی زایمان با توپ و اینا داشتی که دیگه الان نمیتونی.در نهایت اگه تو زایمان طبیعی درد زیاد داشتم میگم برام اپیدورال تزریق کنن.

من از ۳۲ هفتگی شروع کردم با اینکه قبل از بارداریم ۵ روز هفته باشگاه بدنسازی می رفتم اونم مرتب...اما چون از اول بارداری فعالیتم رو به تشخیص پزشک محدود کردم بعد که دوباره ورزش سبک رو شروع کردم تا یک هفته کمر درد خفیف و درد کشاله ران داشتم
یه دوش آب گرم بگیر یکی دو روز به بدنت استراحت بده و حرکات سبک بزن تا یواش یواش بدنت برای تمارین شدید تر که برای ۳۶ هفته به بعده آماده شه

مگه ورزشو مطابق هفته ت انجام نمیدی؟؟ ما کلاس که میریم ورزشای ما با ورزشای هفته های پایین تر فرق داره اونا اصلا لگنی کار نمیکنن

ورزشهای شدید لگنی از هفته ۳۶ ۳۷ شروع کنید

پیاده رویمم زیاد نبود ولی کارای خونه رو زیاد انجام می دادم. کار سنگین نمی کردم ولی استراحت مطلق هم نبودم.

احتمالا .نکن جانم .
من شنیدم از ۳۶هفته به بعد

من که کلاس می رفتم قطع کردم چون دیدم بچه ها زودتر از ۴۰ هفته زایمان می کنند. گفتم پیاده روی میکنم اصلا هم ورزش نکردم زمان زایمان مامای همراه سه تا حرکت باهام کار کرد بچه دنیا اومد

نه ۳۷ هفته باید شروع کنی🤣

نه بابا چه خبره فعلا زوده. از هفته ۳۷ باید ورزش کنی . دبگه انجام نده خدایی نکرده زایمان زود رس نگیری