خانما من قبل بارداری ۶۱/۵ بود وزنم
الان شدم ۶۶/۵
نمی‌خوام بیشتر از ۷۰ کیلو بشم طبق BmI
مولتی ویتامین میخورم اشتهام زیاد میشه چیکار کنم ؟
شما چجوری رعایت میکنین زیاد وزنتون بالا نره

نگران نباش بیشتر از هفتاد نمیشی بعدم بچه بدنیابیاد شیر بدی ورزشم کنی سریع کم میکنی

برنج اصلا نخور چون بچه رو چاق نمیکنه فقط وزن مادر میبره بالا

من مولتی ویتامین را هفته یک بار میخورم خودم. اشتهام خوبه هروقت مولتی میخورم آنقدر میخورم میترسم

بر عکس مولتی اشتها منو کم کرده 🤔

من ۷۵ بودم شدم ۸۰😕

برنج و نون رو کم تر استفاده کن ولی پروتیین و آجیل و میوه و لبنیات رو اندازه بخور

خیلی اضاف نمیکنی نهایتا همون ۷۰

اضافه نکردی تازه باید اضافه کنی وگر نه بچت رشد نداره

اگر میخاین وزنتون خیلی بالا نره وقت گشنگی میوه و سبزیجات و آجیل در حد کم بخورین

من ۶۳ بودم الان ۷۳ هستم ...
مولتی رو وقتی میخورم به شدت اشتهام زیاد میشد و میگن ورمم میاره
به متخصص گفتم اول گفت روز در میون بخور بعد گفتم فرقی نکرده بازم همون جور بودم گفت هفته ای دو تا بخور .

مولتی ویتامین رو شب بخور اشتهارو زیاد نمیکنه

کاش میشد وزنتو به من انتقال بدی 🤣 حالت تهوع نمیزاره زیاد غذا بخورم

خیلی اضاف نکردی که. 😶من62 بودم الان شدم 70.5