سلام مامانای عزیز٫ من ۴ماهه امه توی این مدت ۷ کیلو اضافه کردم دکترم عصبانی شد کفت باید رژیم بگیری ٫ توروخدا چیکار میکنی خودتون وزن نمیگیرین ولی جنین وزن میگیره؟ چی میخورین؟

عدس بپز بخور
برنجت رو خیلی کم کن درحد دو قاشق
هرموقع گرسنه میشی آجیل بخور هم بچه وزن میگیره هم خودت وزنت نرمال میشه
شیرینی‌جات رو حدف کن

من ۱۰ کیلو اضاف کردم دکترم عصبی نشد😂😂ولش زیاد اذیت نکن خودتو

ببین الان خورد و خوراک هیچ تأثیری روی وزن جنین نداره، هرچی بخوری خودت وزن میگیری، فقط باید به نوع تعذیه ات دقت کنی، همون مقدار قبل بارداری باید باشه، ولی سالم تر، مثلا شیرینیجات و چیزهای نشاسته دار سعی کن کم مصرف کنی، اونا هم برای انرژی بدن لازم هستن ولی به اندازه، سبزیجات و میوه و گوشت و اینا خیلی خوبن ولی بازم به اندازه، هرکی هم گفت بخور الان دو نفری بدون داره بهت ظلم میکنه، چون فقط خودت اضافه وزن میاری و میمونی با عوارضش، در حقیقت هر مقدار کالری که قبلا میگرفتی همون اندازه فقط 200، 300 کالری بیشنر نسبت به قبل نیاز داری، اونم به یه سیب و یه لیوان شیر یا هر خوراکی مفید دیگه در مقدار کم جبران میشه، پس از الان به فکر وزن جنین نباش که اون مال ماه آخر هستش، فقط خوراکی های سالم رو به اندازه یک فرد نرمال بخور

بادام عدس حبوبات حلیم بستنی اجیل اینا به جنین وزن میده ولی ب خودت ن
برنج و نون و چربی و کیک و ابمیوه صنعتی خیلی کم بخور

اگه میتونی آجیل بخور

جنین ک الان وزن نمیگیره
نهایت ۲۰۰ گرم باشه

برنج اینازیادنخور چاق میکنه میوه سبزیجات شیراینابخور برنجونمیدونم ماکارانی چاق کنندس

چند کیلو هستی الان