خانما بنظرم
امروز پریودیمه روز سوم لکه کم
میتونم شروع برم باشگاه خوبه واسه تخمدان قوی میخوام این ماه بارداربشم ؟؟
بنظرم برم باشگاه یوگا و هوازی وووو

من خودم تو روزه باشگاه میرم خداروشک مشکلی ندارم

ولی
مسلما ورزش صبح عصر خیلی بهتره هم برای سلامتی هم حس حال و روحیت

نه مشکلی نیست

هم وزنتو پایین بیار هم تخمدان هات فعال میشن

تا موقعی ک باردار نشدی ورزشتو ادامه بده

ورزش تخمدان رو فعال میکنه ربطی به تنبلی اینا نداره

باشگاه تو پریودی عالیه برو

اره عالیه فقط بدنسازی نکن اگرم میکنی خیلی روی دستگاه خیلی سبک باید باشه

اصلاح سبک هم بکنی در کنارش عالیع

چوب

منم تنبلی تخمدان داشتم باشگاه رفتم حرکات سنگین نمیزدم دستگاه خیلی سبک بیشتر با دمبل سبک و چوپ و توپ کار میکردم و ب خودم فشار نمیاوردم خداروشکر باردارشدم