سلام من پسرم ۴ ماهشه سیر خودمو میخوره ولی اضافه وزن دارم چیکار کنم ک لاغر بشم رژیم میتونم بگیرم

اگه باردار نیستی پیاده روی کن توی خونه چهل دقیقه و قند و شکر و فست فود و سس و مربا و ... نخور بجاش مویز بخور یا خرما

حامله ای ؟

نون و برنج رو در وعده غذایی کم کن مخصوصا نون شب رو و شیرینی جات رو بزار کنار

نه رژیم نگیر فقط ورزش کن و تحرک داشته باش. پسر نازت هم چون شیرتو میخوره زود وزن کم میکنی مطمعن باش