بچه ها من خیلی دارم وزن اضافه میکنم چیکار کنم😥

من کم میکنم😓

من یه کیلو اضافه کردم دیروز رفتم بهداشت 1کیلو رو کم کرده بودم

مثه من کاریش نمی شه کرد مگز اینکه کمتر بخوری مخصوصا فست فود و شیرینی

زیاد درگیرش نشو
تو تغذیه مراعات کن چیپس و پفک و شیرینیجات نخور
من خودم تو سه هفته پنج کیلو اضافه کردم خیلی ترسیدم ولی برگشت وزنم