سلام من هشت هفتمه قندم 99دکتر گفت لب مزر چی بخورم خوبه که بیاد پایین

اب سویا باعث کنترل قند میشه.
کدوهایی که مثل خیار هستن رو توی ماست رنده کن بخور.
قند رو حذف کن
خرما رو تعداد فرد بخور
برنج، مکارانی، شیرینی، کیک و ... رو حذف کن. درست میشی

خیار سبز وکدو بخور

دکتر بهت قرص میده دیگه تو بارداری چیزی خودسر یا با دستور بقیه نخور باید دکتر طبق شرایطتت بهت بده
فقط قندو شکر حذف کن برنجتو کم کن خیلی ماکارانی نخور نون جو بخور

نوشابه اینام کلا کنسل کن از برنامت

قند و شکر مصنوعی و سعی کن کم بخوری.کیک بیسکوئیت شکلات مربا همرو کم کن .بجاش قند طبیعی مصرف کن مثل خرما توت خشک میوه و ازین چیزا

مالیدن روغن منداب شب ها به کف ها پا خیلی تاثیرگذاره. خام خوردن کدو سبز هم کاهنده قنده

نون لواش ممنوع سنگک استفاده کن
برنجت با حبوبات قاطی کن ک حجم کمتری بخوری
شیرینی شکر قند نوشابه دلستر ممنوع