عکس خوراکیه اگه هوس میکنید نگاه نکنید
طبق روال هرشب برنامه غذایی یک روز من
صبحانه املت قارچ حاوی قارچ فلفل دلمه و دو عدد تخم مرغ بدون نمک همراه یک چهارم آووکادو و یک قوطی کبریت پنیر
میان وعده یک لیوان شیر یک‌پیاله بادام زمینی
نهار مرغ آب پز ۳۰۰ گرم به همراه یک کاسه ماست اسفناج
میان وعده
از خواب بیدار شدم در حد مرگ دلم یه‌چیز شیرین‌میخواست امروز به خودم سخت نگرفتم و یه معجون سفارش دادم البته خامه روش رو انداختم دور توش آجیل موز و بستنی پسته ای بود
بعدش دیگه میلی به شام نداشتم و دو تا میان وعده خوردم یه کاسه آلبالو یک سیب و یک لیوان آب پرتغال تازه
امروز متاسفانه پیاده روی نرفتم چون بارندگی شدید بود
آب ۱۱ لیوان خوردم و تا تونستم فیلم دیدم😄

نوش جونت عزیزم گوشت بشه به تن نی نی نازت 😍♥️

نوش جان ❤️❤️

نوش جان خودت و نی نی ♥️ عزیزم میشه چندتا دستور سرو آووکادو بگی؟ من فقط میکس میکنم با عسل و میخورم همینطور خالی نمیتونم بخورم

البالو 🥲

نوش جان عالیه

نوش جان عزیزم
مرسی که به اشتراک میزاری 💝❣

عزیزم چقدر کار قشنگی میکنی که به اشتراک میذاری من چقدر روحیه گرفتم که به خودم برسم چون همش چیزای تکراری میخورم❤️😍

شیر هم شیر ماجان تهیه کنید مصرف کنید

سلام عزیزجان خیلی خوبه که به تغذیه اتون میرسین ،تخم مرغ سعی کنید آب‌پز بخورین ،بجای بادام زمینی بادام درختی بخورین که کلسیم داره بادام زمینی برای زن باردار خوب نیست
از گروه مغزیجات بادام درختی و پسته خوبه
میوه هم سعی کنید خود میوه رو بخورین نه آبش که فیبر نداره و قنده خالیه

چ خوبه ک انقد رعایت میکنی و رژیم غذایی داری

نوش جان
عزیزم البالوتازه خریدین؟ یا فریزر بوده؟؟