چه غذا یا میان وعده ای رو هر روز استفادا میکنید؟
بنظرتون چیارو هر روز بخورم
اگه میوه ی خاص یا آجیل خاصیم مدنظرتونه بگید

میوه هم فقط سیب و خیار و موز میخورم گاهیم خربزه
پرتقال و هندونه اصلا بهم نمیسازه نمیخورم

بستنی میوه دلستر و کیک خونگی
مغزیجات و کشمش و انجیر
شیر و خرما
من اینارو میخورم
اگ قند نداشته باشی خوبه

من فقط هندونه و ملون و ازین چیزا خیلی دوس دارم و هرروز میخورم 🫠 و گردو

اجیل بخور‌(بادام-فندق-پسته)
شیر و خرما
میوه بخور (سیب_موز_پرتقال_
گوشت فیله کبابی بخور
عدسی اینام خوبه اگه سردی اذیتت نمیکنه

میان وعده مغزی جات بخور،عدسی درست کن بعنوان صبحانه بخور خیلی خوبه،گوشت و مرغ رو تو غذات داشته باش حداقل هفته ای سه بار

خیار بادام

هرروز 15عدد بادام بخور وسیب بخور