سلام دوستان براي وزن دهي جنين چي خوبه بخورم اخه هفته ي ٢٢بارداري 450گرم بود؟

بستنی آبگوشت کباب معجون حلیم گوشت

خوبه وزنش.

وزن گیری اصلی از ۳۰ هفته به بعده
طبیعیه وزنش تو این سن
سعی کن زیاد شیرینیجات نخوری بخاطر وزن گیری، چون ممکنه دیابت بیاد سراغت
روزی یدونه تخم مرغ آبپز رو حتما بخور، حلیم، انواع سبزیجات، روزانه ی پیمانه حبوبات بخور یا حداقل هفته ای دوبار، برنج میزاری هم نخود یا عدس یا ماش اینارو هم بریز داخلش پلویی بپز، خیلی خوبه واسه وزنگیری
مغزیجات و روزانه چهار واحد لبنیات بخور حتما
هر لیوان شیر یک واحد حساب میشه، ی پیاله ماست یک واحده

موز ماکارونی مرغ گوشت البته گوسفندی بهتره

پودر لیدی میل

حلیم.فرنی.ابگوشت.موز.سیبزمینی.ذرت.بستنی.همه چی خوبه عزیزم همه چی بخور هرچیزی باخاصیت بخوری وزنم میده

بستنی
کباب

بستنی عالیع