سرگیجه داشتم شدید یدونه کاکائو خوردم ببخشین بعدش کلی استفراغ کردم شکممم درد گرفت 😭😭

نون خشک باماست

میتونی بیسکویت گندمی بخور خوبه .
حتی الامکان میوه خام نخور فقط کمپوت بخور .
لواشک و امثال اونو نخور اسید معده رو زیاد می‌کنه
خوراکی های خیلی شیرین مثل شیرینی و شکلات و زولبیا وسمنوو... هم نخور
اگه عدس دوست داری صبح ها بخور البته به مقدار وحجم کم .
غذاهای خیلی سنگین مثل حلیم و حبوبات نخور
روزی نیم تا یکساعت پیاده روی کن
خودتو با کار و اینا سرگرم کن که روزگار بگذره و کمتر متوجه حال بدت بشی .

هر چیزی که کافئین داره رو نخور به شدت اسید معده رو زیاد می‌کنه و باعث استفراغ و سردرد و....میشه.
صبح ها قبل صبحانه قرص پنتوپرازول بخور جلوی ترشح اسید معده رو میگیره .

گلم نون خشک بخور

نون بخور بعدش یه لحظه دراز بکش سریع از جات بلند نشو