خانوما شما قرص هی ویتامین ک دکتر داده رو چه موقع ها می‌خورید آخه خیلی زیادن ،نمیشه همشو باهم بخورم ؟؟

من ک ویتامین د۳ رو بعد از ناهار
کلسیم بعداز شام
قرص فروفورت هم قبل خواب
امگاهم یک روز در هفته بعداز صبحانه میخورم

مولتی ویتامین بعد صبحانه
ویتامین دی3 بعداز ظهر
آهن بعدشام. وامگاهفته ای دو روز
دکترگفته اینجوری بخورم

مولتی ویتامین بعد صبحانه
ویتامین D بعد ناهار
قرص منیزیم یک شب در میون بعد شام
قرص اهن قبل خواب

واااای من روزی ۸ تا قرص دارم دوتا دوتا با هم میخورم

به من که فقط فولیک اسید داده با ویتامین D گفتن بعد وعده های غذایی استفاده کنم
شما چه مکمل های داده ؟؟

تقسیم بندی کن در طول روز
مثلا یکی بعد ناهار، یکی بعد شام، یکی عصر و…

کلسیم رو ظهر میخورم ویتامین دی عصر آهن شب یه مولتی ویتامینم داده دوروز در هفته هرموقع یادم باشه میخورم