بچه ها اين قرص ها چه موقع هايي بخورم ؟؟؟بعدم دكتر برام ويتامين 3ننوشت ديگه داخل اين قرص ها هست كافيه ؟

دکتر به من گفته کالمرز و وسط شام و فروفروت و هم بعد شام میخورم

پرگمام صبح ها یدونه
فروفورت شب قبل خواب

عزیزم روش نوشته روزی یکبار
اسید فولیک هم دکترها کلا شب تجویز میکنن بعد شام که جذب بدنت بشه

وای من با اون وسطیه هر بار بالا میارم درشته از گلوم پایین نمی ره

من پراگمام روزی دوتا میخورم یکی بعد صبونه یکی بعد از شام

کلسیم عصر ها میخورم، مولتی ویتامین رو شبا کیخورم.البته مارکشون با اینل فرق داره

من فروفورت یه ساعت قبل ناهار دکترم گفت بخورم

من فق فروفورت دارم اونم شبا میخورم بعدشام