مامانا
شما قرص های آهن و کلیسمتون رو چه موقع میخورید؟🥺

من کلسیم ندارم ولی آهن شبها

اهن قبل خواب میخورم

آهن بعد شام
کلسیم همراه با ناهار

کلسیم قشنگم‌عصرا بخور که تحرک داری
شباهم‌اهن بخور خوبه بعد شام

کلسیم ظهر اهن موقع خواب

آهن شب
کلسیم صبح

آهن موقع خواب، کلسیم یکی دوساعت بعد از نهار با آب فراوان کمی پیاده روی

اهن شب
کلسیم عصر

اهن شب قبل خواب
کلسیم صبح بعد صبحانه

به من که گفت فعلا نخور تا بعد عید