دانه چیا برای لاغری چه طوری باید خورد وشکلشون چطوریه اسم دیگه هم داره یا نه

صب ناشتا ...یه قاشق چایی خوری دانه چیا رو بزار تو یه لیوان آب ولرم بیست دقیقه خیس بخوره..بعد اون بهش آبلیمو بزن بخور..یا میتونی یدونه قرص منیزیم جوشان ب ۶ بندازی توش با یکم گلاب بخوری عالیه برا کاهش اشتها با کاهش میل ب شیرینی من هر روز میخورم..اینو میتونی هروقتم ک اشتهات زیاد میشه بخوری مثلا عصر یا آخر شب

نه همون چیا هست...صبح نیم ساعت قبل صبحانه باید بخوری....از شب قبل همون مقدار یک می‌خوایی بخوری خیس کن صبح ناشتا بخور

من قبل بارداری شب قبل داخل آب ولرم میریختم بعد صبح بهش آب لیمو تازه اضافه میکردم ناشتا می‌خوردم