#تخم_مرغ

✅برای جلوگیری از ریزش مو تخم‌مرغ را در رژیم خود بگنجانید.

👈تخم‌مرغ حاوی پروتئین و بیوتین و اسیدهای آمینه است که موها برای رشد و تقویت به آنها کمک میکند

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

ریزش مو در بارداری پسر و دختر، علت، درمان آن و جلوگیری از آن
ریزش مو در بارداری پسر و دختر، علت، درمان آن و جلوگیری از...
رشد موها در دوران بارداری
تغییرات در رشد موها در دوران بارداری
چگونه تخمک خود را تقویت کنیم
چگونه تخمک خود را تقویت کنیم
ویتامین B6 در بارداری
ویتامین ب۶ در بارداری - خطرات کمبود ویتامین b6 در حاملگی

سوال های مرتبط

مامان کنجد مامان کنجد هفته پنجم بارداری
۶ ماده خوراکی برای هوش جنین
تخم مرغ سرشار از لیسین است که برای رشد مهم مادر باید ۳ تا ۴ تخم مرغ در هفته بخوره
انگور سرشار از مواد معدنی ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان است که باعث رشد بهتر مغز می‌شود
ذرت سرشار از ویتامین‌ها عناصر کمیاب مختلف هست که از رشد روده و مغز سالم حمایت می‌کند
سیب سرشار از ویتامین‌هایی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیده

ماهی سرشار از DHA هست که به رشد مغز و چشم کمک می‌کند
آجیل مثل گردو بادام ماکادمیا تخم کدو تنبل چون حاوی امگا ۳ است یک چربی سالم و همچنین مقدار زیادی ریز مغزی‌های تقویت کننده مغز مانند ب ۶ هستند که از عملکرد مغز پشتیبانی می‌کند
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فندوق🌺 مامان فندوق🌺 هفته ششم بارداری
تغذیه مناسب در سه ماهه اول بارداری

مصرف پروتئین در این دوران ضروری است. پروتئین هم برای رشد عضلانی مادر و هم جنین کلیدی است و از رشد رحم حمایت می‌کند. منابع خوب پروتئین شامل تخم‌مرغ، ماست یونانی و مرغ است. مصرف منابع غنی از کلسیم هم برای جلوگیری از پوکی استخوان مهم است.

گوشت بدون چربی. منبع خوبی از آهن و پروتئین، گوشت‌های بدون چربی کاملاً پخته شده مانند گوشت گاو یا استیک گوسفندی، گوشت بوقلمون و مرغ هستند.

ماست

غلاف‌های سویا که سرشار از کلسیم، آهن و فولات‌اند.

مصرف کلم‌پیچ یا سایر سبزیجات و میوه‌های تازه

لوبیا و عدس. آهن، فولات، پروتئین و فیبر همه در این حبوبات وجود دارند.

چای زنجبیلی. محصولات زنجبیل، مانند چای زنجبیل یا جویدن زنجبیل، ممکن است به مبارزه با حالت تهوع کمک کنند.
مامان فندوق🌺 مامان فندوق🌺 هفته ششم بارداری
لطفا خودسرانه از كرمهای لك بر استفاده نكنید، بعضی از آنها حاوی موادی هستند كه مصرف آن در دوران بارداری ممنوع است، بعدا وقت كافی برای بهسازی پوست خود خواهید داشت.
مامان ایلیا و کسری مامان ایلیا و کسری هفته چهارم بارداری
🔸خواص توت فرنگی برای رحم زنان
‎
🍓توت فرنگی حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، منیزیم و مس است. این عناصر معدنی می‌توانند به تنظیم هورمون‌های رحم کمک کنند و از بروز اختلالات هورمونی جلوگیری کنند.

🍓توت فرنگی حاوی ویتامین K است. ویتامین K یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامت رحم است. این ویتامین می‌تواند به تنظیم خونریزی رحم کمک کند و از بروز خونریزی نامنظم و بیش از حد جلوگیری کند.

🍓توت فرنگی حاوی فیبر است. فیبر می‌تواند به بهبود عملکرد رحم کمک کند. مصرف منظم فیبر می‌تواند به جلوگیری از اختلالات رحمی مانند التهاب رحم و تشکیل توده‌های غیرطبیعی کمک کند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
فاطی فاطی قصد بارداری
#خواص_هویج_دربارداری

باردار برای رشد جنین به کلسیم نیاز دارند. کلسیم موجود در هویج به رشد استخوان‌ها و دندان‌های جنین کمک کرده و سلامت استخوان مادر را حفظ می‌کند.


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فندوق🌺 مامان فندوق🌺 هفته ششم بارداری
شما چگونه تغییر می کنید؟
در صورتی كه نشانه ها و بیماریهای ناشی از حاملگی تا كنون بروز نكرده باشند، در این هفته بالاخره خود را نشان خواهند داد. شاید شما هم مانند بسیاری دیگر از زنان، دچار تهوع و استفراغ (كه ممكن است در زمانهایی غیر از صبح نیز رخ بدهد)، درد سینه، خستگی، و تكرر ادرار شوید. همه این موارد طبیعی هستند، همه آنها ممكن است شما را اذیت كرده و به ستوه آورند، اما از سوی دیگر این اتفاقات نیز بخشی از حاملگی هستند و هیچ كدام دائمی نبوده و برای همیشه باقی نخواهند ماند. افرادی كه اطراف شما هستند هیچ نشانه ای از رشد حیرت انگیزی كه درون بدن شما در حال رخ دادن است نمی بییند.

بهتر است برنامه منظم ورزشی خود را ادامه دهید، یا در صورتی كه چنین برنامه ای نداشتید آن را آغاز كنید. ورزش به شما كمك می كند تا میزان كشیدگی طبیعی عضلات خود، قدرت آنها و میزان استقامت و تحمل آنها را به حد مناسبی برسانید. بعلاوه، ورزش به شما كمك خواهد كرد تا با اضافه وزنی كه تحمل می كنید، كنار بیایید و برای مواجهه با مراحل سختتر حاملگی آماده شوید. همچنین در صورتی كه یك برنامه منظم ورزشی برای خود تنظیم كنید، پس از زایمان درخواهید یافت كه بازگشت به حالت طبیعی برایتان راحت تر خواهد بود. یك فعالیت ورزشی متعادل و بی خطر را كه دوست دارید، انتخاب كنید پیاده روی و شنا، انتخابهای مناسبی برای خانمهای باردار هستند
مامان ایلیا و کسری مامان ایلیا و کسری هفته چهارم بارداری
✔️ ذرت ضدیبوست است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود.

🌽 استفاده مداوم از ذرت از كرم خوردگی دندان کودک جلوگيری می كند.

🌽 همچنین خون ساز است، و هوش کودکان را با فسفر فراوانش تقویت می کند.
مامان فندوق🌺 مامان فندوق🌺 هفته ششم بارداری
توصیه های مذهبی

  ماهی که پیش رو دارید ماه رویش مو است. در این ماه جنین کمی از زشتی خود را از دست می دهد، پوستش شفاف و قرمز رنگ است و کرک نازکی سراپای بدن او را پوشانده است. توصیه شده است در این ماه روزهای پنج شنبه و جمعه سوره "انسان" (دهر) را بخوانید. در همه نمازهایتان در یک رکعت سوره "قدر" را تلاوت کنید و هر روز بعد از نماز 140 مرتبه صلوات بفرستید. قاووت بخورید. خوردن قاووت یا سویق موجب قوت در فرزند و نبودن کودنی، سبک مغزی و نادانی در او می شود.

 
بایــدهـــا نبایــدهـــا

 از آنجا که در دوران بارداری بیشتر غذا می خورید و هورمونهای بارداری باعث شده اند که بافت لثه، نرم تر و حساس تر شود، بیشتر احتمال دارد که در معرض تورم و خونریزی لثه که به آن التهاب بارداری می گویند قرار بگیرید. برای جلوگیری از این التهاب دندان هایتان را به طور منظم مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا از ایجاد پلاک های دندانی جلوگیری کنید. بهتر است از مسواک نرم استفاده کنید و روزی 2 بار دهان خود را با دهان شویه ضدعفونی کنید. علاوه بر این در برنامه غذایی خود موادی را بگنجانید که حاوی کلسیم و ویتامین C باشند.
فاطی فاطی قصد بارداری
✅ #بارداری

🔆 مصرف #هلو در بارداری

♥️ زنان باردار اگر می خواهند فرزندی #زیبا داشته باشند هلو میل کنند.
♥️ هلو غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای مادر و جنین حیاتی است.
♥️ خوردن هلو از #یبوست در بارداری، سوء هاضمه و مشکلات گوارشی در بارداری جلوگیری می کند.
♥️ هلو حاوی اسید فولیک است و به تکامل و #رشد_مغز و نخاع جنین کمک می کند و از نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند.

🔅🔅در مصرف هلو تعادل را رعایت کنید .


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فندوق🌺 مامان فندوق🌺 هفته ششم بارداری
رژیــم غذایــی

 هشت نوع ویتامین "ب" وجود دارد که به آنها خانواده "ب" گفته می شود. اسید فولیک، مهمترین ویتامین گروه "ب" است زیرا مانع بروز نواقص لوله عصبی در جنین می شود. اما هفت ویتامین دیگر نیز مهم هستند. آنها به بدن کمک می کنند که انرژی و مواد غذایی را دریافت کنند. بهترین روش استفاده از مواد غذایی خوردن است! در مادرانی که گیاهخوار هستند ذخائر ویتامین B12 در نوزادان آنها پایین است پس دقت کنید که حتما مواد غذایی که دارای ویتامین "ب" هستند در برنامه غذایی خود قرار دهید. ویتامین b12 که به نام "کبالامین" هم شناخته می شود، ماده غذایی اساسی است که اغلب در فراورده های حیوانی یافت می شود. رژیم غذایی فقیر از این ویتامین می تواند در ابتلا به کم خونی دخیل باشد، بنابراین از رژیم های غذایی استفاده کنید که شامل b12 مثل برشتوک های آماده صبحانه باشد.
رعنا رعنا قصد بارداری
خانما پروتیین تراپی مو کسی انجام داده؟چطور بود؟جدی ریزش میاره من خودم ریزش دارم میخواستم برا تقویت برم ک🫤
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان فندوق🌺 مامان فندوق🌺 هفته ششم بارداری
رژیــم غذایــی

 شیر یک غذای کامل است و به دلایل مختلف برای زنان باردار مفید است. شیر حاوی تمام مواد معدنی مختلف لازم برای ساختن اسکلت جنین است زیرا کلسیم و فسفر موجود در آن برای رشد استخوان و دندان ها ضروری است. شیر هم چنین منبع بسیار خوب پروتئین است که برای ساخت نسوج به کار می رود و هضم این پروتئین هم آسان است. شیر حاوی انواعی از ویتامین ها به خصوص ویتامین A است که برای رشد جنین بسیار لازم است. در طول دوران بارداری آشامیدن یک لیتر شیر در 24 ساعت باید در برنامه غذایی شما قرار بگیرد. می توانید نیم لیتر شیر را به صورت ساده و نیم لیتر دیگر را به صورت مواد غذایی مختلفی که با شیر درست می شوند، مصرف کنید.

 

نگران نباشیــد

 در این هفته ممکن است درد و مشکلی در محدوده ناف و کشاله ران شروع شود. این دردها اصلا جایی برای نگرانی به وجود نمی آورند. هنگامی که رحم بزرگ می شود، استخوان های لگن باید جابجا شوند تا جا برای رحم وجود داشته باشد. معمولا این جابه جایی لگن تا حدودی باعث درد می شود. اگر این درد ناراحتتان می کند، بالا نگه داشتن پاهایتان در آخر روز می تواند کمی از درد شما بکاهد.
مامان ایلیا و کسری مامان ایلیا و کسری هفته چهارم بارداری
♨️بهترین صبحانه برای تنبلی_تخمدان


یک صبحانه مفید برای تنبلی تخمدان باید شامل پروتئین‌های بدون چربی و کربوهیدرات‌های پیچیده باشد. برای مثال تخم‌مرغ به عنوان منبعی عالی از پروتئین می‌تواند در کاهش مقاومت به انسولین کمک کند. ترکیب تخم‌مرغ با نان سبوس‌دار و سبزیجاتی مانند اسفناج
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فندوق🌺 مامان فندوق🌺 هفته ششم بارداری
نوك پستانها، كك و مك ها ، اثر قدیمی زخمها، زیر بغل یا قسمت داخلی بازوها، قسمت داخلی رانها و فرج نیز ممكن است در دوران حاملگی تیره رنگ شوند. مسیر تیره رنگی كه از ناف شما بسمت پائین و تا استخوان شرمگاهی امتداد پیدا می كند لینه آ نیگرا یا خط سیاه نامیده می شود. این لكها و تیرگیها به دلیل افزایش موقت ملانین (ماده ای كه رنگ مو پوست و چشمان را ایجاد می كند) است و در اكثر خانمها پس از زایمان به سرعت از بین می رود. بهتر است خود را در برابر نور خورشید قرار ندهید زیرا موجب تشدید تغییرات رنگدانه های پوست می شود. هنگامی كه می خواهید از منزل خارج شوید لباس كامل بپوشید، از كلاه لبه دار یا نقاب دار استفاده كنی،د عینك آفتابی به چشم بزنید و حتما از محلولها یا كرمهای ضدآفتاب استفاده كنید. نهایتا اگر دچار تیرگی شدید پوست در قسمتهای در معرض دید شوید یا از نقاب حاملگی خود خجالت بكشید، كمی آرایش می تواند آنها را بپوشاند. لطفا خودسرانه از كرمهای لك بر استفاده نكنید، بعضی از آنها حاوی موادی هستند كه مصرف آن در دوران بارداری ممنوع است، بعدا وقت كافی برای بهسازی پوست خود خواهید داشت.
مامان فندوق🌺 مامان فندوق🌺 هفته ششم بارداری
خوردن جگر در سه ماهه اول بارداری

با وجودی که بسیاری جگر را منبع خوبی برای تامین آهن می‌دانند، اما خوردن جگر در دوران بارداری، خصوصاً سه ماهه اول ایمن نیست. جگر حاوی سطوح بالایی از ویتامین A رتینول است که می‌تواند در بدن جمع شود و به کودک در حال رشد آسیب برساند
مشاهده ۱ پاسخ دیگر