مامانای باتجربه چیکار کنم که تویه ماه وزنم پنج کیلو رفته بالاچیکارکنم وزن خودم نره بالاوزن پسرم بره بالا

ازاول حاملگی 10کیلو وزن اضافه کردم که فقط پنج کیلوش برای همین ماه ششمم بوده

سلام
تامیتونی وعده های غذاییت گوشت و مرغ و تخم مرغ با سبزیجات باشه
شیرینی را حذف کنی خیلی تاثیر داره
سبزیجات و سالاد فراون مصرف کن
اجیل که میخوری بدون نمک باشه
صبحانه هم با نون سنگک به اندازه ۴ کف دست نون بخور سعی کن هر وقت به جز وعده اصلی گرسنه شدی با خیار گوجه کاهو یا سبزی اشتها را کنترل کنی

زیاد غذا میخوری؟

باید خورد و خوراک کم کنی و پیاده روی ورزش ام بکنی . سعی کن کباب و مغزیجات و میوه و سبزسجات و تخم مرغ آبپز و عدسی اینا بخوری که وزن خودت زیاد نشه ولی جنین وزن بگیره ، اونم سالم ، چون یکسری ها با خوردن بستنی می خوان جنین وزن بگیره که باعث دیابت بارداری می شه و بدتر خودتم درگیر می شی .

منم تو یکماه ۵ کیلو اضافه کردم
کلا وزنم خیلی زیاد شده دیگ نمی‌دونم چیکارکنم

من هم هفته شما ک بودم وزن گیریم شروع شد تو یه ماه ۴ کیلو اضافه کردم دکتر مولتی ویتامین رو قطع کرد خودمم رژیممو رعایت کردم یکم بهتر شد ولی بازم وزنم خیلی بالا رفته الان ک آخراشم ده روزی یه کیلو اضافه میکنم😩

۱۰ کیلو زیاد اضافه کردی عزیزم ،سعی کن یهو نشینی بخوری کم کم ولی در طول روز چن بار تکرار کنی عزیزم میوه هم در طول روز بخور

من خودمم تو یه ماه ۴کیلو اضافه کردم که دکترم برام امپول انوکسا نوشت خودمم نوشابه و شیرینیجات حذف کردم برنجمم کم کردم دیگه ماهی ۷۰۰ ۶۰۰گرم اضافه میشم

دکتر بفهمه بهت چیزی میگه
هرماه تا دو کیلو طبیعیه
قرص مولتی ویتامین رو قطع کن