خانما من ناچارا باید رژیم بگیرم ک وزنم رو ثابت نگه دارم
اما همه چیزای مقوی و لازم رو میخورم . و سعی میکنم گشنگی نکشم . مثلا با خوردن کاهو و ..اینا به عنوان میان وعده
خوبه به نظرتون مشکلی برا فسقلی پیش نمیاد؟=*)

آخی چرا رژیم . مگه اضافه وزن چقدر؟؟

کاهو و کلم و خورد کن با لیمو ترش و یکم روغن زیتون مصرف کن خیلی خوشمزه میشه
اگرم زیتون دوست داری میتونی بهش اضاف کنی
بعدشم دو تا خرما بخور که ضعفتو بگیره

وقتایی که خس گرسنگی داری بادام بخور بادام اشتها رو میگیره و حس گرسنگیتو اون لحظه کمتر میکنه مقوی هم هست

سبزیجات مفید هست ولی پروتئینی بخور هم سیر میشی هم چاق نمیشی

اتفاقاسبزیجات خیلی مفیده