سلام دوستان دخترم شبا تا ساعت ۵ همش بیداره روزا نمیزارم بخوابه میگم شب بخوابه بازم همنطوره بنظرتون چیکار کنم دیگه از بی خوابی نا ندارم بلند شم

روزم کاریش نداشته باش همون نمیزاره بخوابه بدتر خسته میشه و نمیخوابه

اتفاقا روز نميذاري بخوابه بدتر ميشه
بيخوابي و خستگي كرتيزول ترشح ميشه بدتر نميذاره بچه بخوابه و هايپر شده
شب شاعت ٧ ٨ به بعد تلوزيون خاموش كن خونتون تاريك باشه خيلي بازيش نده
بذار كم كم ساعتش درست شه
وقتي نميخوابه رشد هم نميكنه

ساعت چند برقارو خاموش میکنید؟؟

روتین خواب بزار براش
غروب که میشه تاریک کن
یا حموم کن یا
پوشکشو عوض کن بشورش
با روغن بچه ماساژش بده وایت نویز بزار
کم کم یاد میگیره اینا کارای قبل خوابه