کسایی که تنبلی تخمدان داشتن وخوب شدن بیاین بگین چیکارکردین خوب شدین😅

ناشتا سیاه دونه نیم کوب کردم با عسل خوردم شبا هم روغن سیاه دونه شکممو ماساژ دادم یه قطره تو نافم ریختم با شال میبستم پیاده روی پوشیدن جوراب تو خونه حذف لبنیات و سردیجات یه ماه من اینارو انجام دادم باردار شدم

وزنمو کم کردم با رژیم و پیاده روی.وزنمم سریع نیومد پایین سخت اومد پایین اما با رعایت کردن و ادامع دادن اومد پایین
نون و ماکارونی رو بطور کامل حذف کردم بجای نون سیس رایس خوردم و برنجمم کم کردم سبزیجات مخصوصا اب سبزی شامل کرفس زنجبیل سیب سبز اسفناج لیمو نعنا

سلام من یک تنبلی تخمدانم😄
والا فعلا ک با متفورمین و رعایت کردن بهتر شده