خانما تو رو خدا اگه تجربه ای دارین بگین

من به شدت چاق شدم و شیر هم میدم
میخوام‌بدونم رژیمی‌تو شیردهی هست که به طرز قابل توجه لاغر کنه
اخه من یه بیماری دارم چاقیم باعث تشدیدش شده😭

سلام من تحت نظر پزشک رژیم شیر دهی شروع کردم خیلی رژیمش خوبه اصلا گرسنگی نداره وتا پایان روز هرساعت باید یه چیز بخوری من خیلی راضی هستم
من رژیم آنلاین گرفتم دکتر نیره کابلی در تهران از طریق واتساپ وایمیل می تونید بهشون پیام بدید ورژیم رو دریافت کنید.من قبلا هم پیش این دکتر رژیم گرفتم کارشون عالی هستش

من تو بارداریم دیابت گرفتم خودم انتخاب کردم ک بجای انسولین رژیم و رعایت کنم،فکر کن وقتی حذف کردم قندیحات و تو ماه هشتم و نهم وزن کم کردم

رژیم تا نه ماهگی بچه مجاز نیست،،ب جاش هیچ قند مصنوعی استفاده نکن،هیچ چیزی مثه قندو شکر مصنوعی آدم و چاق نمیکنه،،قند،شربت،نوشابه،بیسکوییت،کیک،ابنبات،شیرینی،خوده شکر،اصلا استفاده نکن،جایگزین خرما حشک و توت خشک و شیره و عسل هم خیلی کم استفاده کن،،،در کنارش مثلا برنج و نون هم کمتر کن،حذف نکن ی کم کمترش کن

منم چاق شدم دیگه هرروز ورزش میکنم نون‌و برنج خیلی کم کردم میانوعده هویج میخورم بعضی ویتامینا حس باید بخوریم

ترخدا ب منم بگو فهمیدی