سلام دوستان چه غذا هایی آهن زیاد دارن تو این هفته بخورم

۸ پاسخ

اسفناج. عدس. پسته. گوشت.

سمنو عدسی مویز ناشتا گوشت قرمز گوسفندی پسته

آلو اسفناج
بورانی

اسفناج عدس مرغ حبوبات

عدسی عالیه

گوشت شیشه پز

تخم بلدرچین بخور برا کم خونی خیلی خوبه

گوشت، مرغ، حبوبات، اسفناج، قورمه سبزی

سوال های مرتبط

مامان شاهان🩵🧿🫀 مامان شاهان🩵🧿🫀 هفته بیست‌وپنجم بارداری
مامان آیهان مامان آیهان هفته سی‌وششم بارداری