دوستان کپسول های کلسیم،منیزیم،اهن،امگا۳رو چه موقع هایی میخورین؟

کلسیم منیزیم عصر ها بهتره با هم بخوری
کلسیم با اهن فاصله داشته باشه
امگا مولتی ویتامین و ویتامین د صبح یا ظهر همه با هم قابل مصرفن بهتره قبل یا بعدش یه چیز چرب خورده باشی
آهن اخر شبا با شیر و لبنیات و چایی و قرص کلسیم حداقل ۱ تا ۲ ساعت فاصله داشته باشه

منیزیوم روزی دوتا گفته به من که یکی میخورم بعد صبحانه و شام میشه
کلسیم بعد ناهار نوشته.
امگا یه روز در میان عصر
آهن هم شب

کلسیم رو همراه شام میخورم
آهن رو قبل ازخواب
امگا۳ رو هم همراه غذا بخور حالا یانهار یا شام

کلسیم و منیزیم عصرها
اهن شبا
امگا سه هفته ای دوبار با ناهار

کلسیم بعد ناهار
آهن بعد شام
مولتی ویتامین بعد صبحونه
داروهای من اینان

امگا ۳
۴ روزی یبار میخورم
بقیه قرصا فرق میکنه باشما