خانما قرص کلسیم و امگا۳رو چ ساعتی میخورین؟

کلا امگا ۳ و قرص های حاوی ویتامین های A,D,E,K باید با غذا مصرف بشن چون برای جذب توسط سلول های دیواره روده به چربی غذا نیاز دارند. قرص های کلسیم ، آهن ، منیزیم که حاوی فلزات هستند رو با هم نباید بخورید وگرنه زمانشون زیاد مهم نیست.... کلسیم در شب جذب بیشتری داره واسه همینه مصرف شیر قبل خواب توصیه میشه. آهن با معده خالی جذب بهتری داره اگر با ویتامین سی استعمال بشه جذبش بیشتر هم میشه

عزیزم برا مولتی ویتامینم گفته بعد صبحانه وبعد نهار یه روز کلسیم میخورم یه روز امگا انگا راز هرکدوم یه روز در میانه قبل خواب آهن داده همینا

کلسیم بعدصبحانه
امگا۳ بعد ناهار

امگا چیه از چند هفته باید خورد؟؟

بعد غذا یا صبحانه خورده بشن خوبه

من ۸ تاقرص دارم نمیدونم چحوری تقسیم کنم وبخورم😂

من کلسیم رو بعد صبونه.. امگا هنوز دکتر نداده بهم

امگا ۳همراه ناهار میخورم
کلسیم بعد از عصرونه

کلسیم بعدصبحانه امگا هفته ای ۲ تا