دوستان قرص آهن و چه ساعتی بخورم ؟

شب قبل خواب

متاسفانه چون من خوابیدنی شیر میخورم. مجبورم عصرا قرص اهن رو بخورم

من شبا قبل از خواب

به من ماما گفت شب بخور فقط یساعت قبل و بعدش نباید چایی و شیر بخوری جذب آهن کم میشه

من نیم ساعت بعد شام ،همراه با میوه میخورم

۱ ساعت قبل غذا یا ۲ ساعت بعد از غذا