بچه ها لطفا بگین چه کارایی برا زایمان طبیعی خوبه از کی باید شروع کنیم ؟
منی ک الان 36هفته و 3روزم زود نیس ؟

پیاده روی روزی یک ساعت بعد که به 38هفته رسیدی روزی 2ساعت
بعدش رابطه بدون جلوگیری و دوش آب گرم زیردوش بشین پاشو اسکات بزن همه اینارو اگه هرروز انجام بدی هم زایمانت راحت میشه

اگر طبیعی هستی که از الان باید جدی شروع کنی

اگه مشکلی نداری شروع کن

نه دیگه زود نیست. ورزشای لگنی و‌پیاده روی رو شروع کن.