مامانا شما برای اینکه شیرتون زیاد بشه از صبح که بیدار میشین تا خود شب که میخوایین بخابین چی میخورین چجوری برنامه میچینین

مثل کامل بگین من خیلی توی تغذیه سردرگمم نمیدونم چی بخورم یا میانوعده چی بخورم اینو میدونم غذاهایی مثل ابگوشت . سوپ . کباب . و... یا مایعات مثل اب هویج اینا شیر رو زیاد میکنن ولی خب میخوام برنامه غذایی شما رو کامل بدونم که انگیزه بگیرم

صبح دو تا لیوان چایی کمرنگ میخورم.با تم مرغ آبپز یا پنیر و گردو.تا ظهر ساعتی یه لیوان آب میخورم.یه قاشق سه شیره قاطی آب ولرم میکنم خوردم.ظهر هم مرغ یا گوشت که درست میکنم با آب زیادتر میذارم که یه لیوان از آبگوشت رو برمیدارم عصر میخورم. یه لیوانش هم قبل ناهار میخورم.تا عصر دوباره آب میخورم.و یهذلیوان شربت به لیمو یا سکنجبین. یه قاشق سویق کودک قاطی یه لیوان آب ولرم میکنم میخورم.بعضی وقتا یه لیوان بابونه هم دم میکنم میخورم.برای شیر و رفلاکس بچه خیلی خوبه.شب هم گاهی وقتا سوپ جو درست میکنم.یا حاضری میخورم.و این پروسه هر روز ادامه داره🤣🤣🤣

افرین خیلی خوبه که اینجوری برنامه چیدین میخورین من شبا تا صبح بیدارم صبح هم جنازه میشم

من صبحونه رو دور میخورم چون بچم از ۵ بیدار میشه تا ظهر درست حسابی نمیخوابه.یدفعه یه کیک و لیوان شیر میخورم یا سیب و پنیر و...درکل صبحونه گیرم نمیاد
ولی ناهار و شام چیزای مقوی میخورم.عصر چای نبات با مثلا زنجبیل دارچین گل محمدی و...و میوه و شربت و...گاهی کمپوت گیلاس یا اناناس میخورم
مغزیجات مثل پسته و اجیل عصرا گاهی

منکه همون شام ناهار ساده رو می خورم چیز خاصی نمی خورم

صبح حداقل چهارتاچایی نبات
بعد صبحونه تخم مرغ و روغن محلی
میان وعده پرتقال لیموشیرین سیب یکم اجیل
ناهار معمولا چلوگوشت چرب، ابگوشت ، چلومرغ ، کباب مرغ و کباب گوسفند
مکمل بعد ناهار پرنامکس
عصر دوباره چایی نبات ۶ تا
شام معمولی کوکو ، کتلت و ... اگه ناهار ظهرم گوشت مونده باشه بازم همونو میخورم